提高“颈”惕——如何正确预防颈椎病
当现代生活的快节奏带来颈肩酸痛、失眠焦虑；当慢性病痛悄悄侵蚀生活质量，越来越多人开始追寻一种温和而有效的调理之道。颈椎病作为颈肩科常见疾病之一，其发病群体已不再局限于中老年人，如今越来越多的年轻人也因长期伏案工作、低头看手机等不良习惯加入患病行列，若长期忽视，不及时治疗，可能逐渐发展成顽固病症。中医“治未病”的核心，就是在信号刚出现时及时干预，再结合耳穴压豆、穴位贴敷、火龙罐等中医特色疗法，从内调节脏腑功能，让身心回归平衡，我们深知，中医护理的核心是“以人为本”，不止于治疗，更在于呵护。
一、颈椎病的常见类型：
1. 神经根型颈椎病：这是颈椎病里最常见的一类，多因颈椎间盘突出、骨质增生等压迫神经根所致。
2. 脊髓型颈椎病：此类型较严重，是颈椎退变导致脊髓受压或缺血引起，需重视。
3. 椎动脉型颈椎病：常因椎动脉受刺激或压迫，影响脑部供血。
4. 交感神经型颈椎病：由颈椎退变刺激交感神经引发，症状较复杂。
5. 椎动脉型颈椎病：转头诱发眩晕、猝倒或耳鸣。
6. 颈型颈椎病：仅颈部酸胀、活动受限，无神经压迫。
7. 混合型颈椎病：多种类型症状并存。
二、颈椎病的典型症状：
1.颈部疼痛、僵硬，活动时可能加重，部分患者伴有肩部、背部酸痛。
2.神经根受压时，可出现上肢麻木、疼痛，手指活动不灵活。3.脊髓受压可能导致下肢无力、行走不稳，甚至大小便功能障碍。
4.椎动脉或交感神经受影响，可能出现头晕、头痛、恶心、视物模糊等症状。
三、注意事项
1.保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头，工作或学习一段时间后，适当活动颈部。
2.选择合适的枕头，以自己的拳头高度为宜，避免过高或过低。加强颈部肌肉锻炼，如缓慢做颈部前屈、后伸、左右侧屈及旋转动作，但要避免剧烈运动。
3.注意颈部保暖，避免受凉，以免诱发或加重症状。
四、治疗颈椎病常见方法
常选用艾灸、拔罐、火龙罐、中药热奄包等中医适宜技术，还注重结合患者具体病情辨证施治，以达到更好的疗效。
1. 艾灸：对于颈肩僵硬、疼痛明显的患者，在艾灸时多选取风池、肩井、大椎等穴位，通过温热刺激疏通局部经络，缓解肌肉紧张。
2. 拔罐：就是借助负压吸附于体表，促进局部气血运行，减轻瘀血阻滞引起的不适。
3.火龙罐：是集艾灸、推拿、刮痧等功效于一体，操作时在颈肩部位滚动，既能通过艾灸的温阳作用驱散寒邪，又能通过罐的滚动放松肌肉，对于寒湿阻络型颈椎病效果显著。同时，治疗过程中会根据患者的体质调整操作强度和时长，配合健康指导，如纠正不良坐姿、指导颈椎功能锻炼等，从多方面帮助患者改善症状，降低复发几率。
4.中药热奄包：是一种传统的中医外治疗法，通过将中药加热后包裹敷于患处或特定穴位，利用药物的温热效应和药效作用，达到治疗疾病的目的。常用于治疗颈肩腰腿痛、关节疼痛、跌打损伤等，对于寒湿痹阻、气血瘀滞引起的病症效果较好，如颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等。使用时需注意温度适中，避免烫伤，同时根据患者体质和病情控制敷贴时间，以达到最佳治疗效果。
总而言之，护颈要趁早，姿势+锻炼+及时就医，中西医结合效果更佳。
如需专业帮助，请到上海中医药大学附属曙光医院淮南医院（淮南市中医院）门诊四楼针灸科咨询。
联系人： 崔护士长 18155453382
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