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提高“颈”惕——如何正确预防颈椎病

2025-07-30 14:22:040

当现代生活的快节奏带来颈肩酸痛、失眠焦虑;当慢性病痛悄悄侵蚀生活质量,越来越多人开始追寻一种温和而有效的调理之道。颈椎病作为颈肩科常见疾病之一,其发病群体已不再局限于中老年人,如今越来越多的年轻人也因长期伏案工作、低头看手机等不良习惯加入患病行列,若长期忽视,不及时治疗,可能逐渐发展成顽固病症。中医“治未病”的核心,就是在信号刚出现时及时干预,再结合耳穴压豆、穴位贴敷、火龙罐等中医特色疗法,从内调节脏腑功能,让身心回归平衡,我们深知,中医护理的核心是“以人为本”,不止于治疗,更在于呵护。

 

一、颈椎病的常见类型:

1. 神经根型颈椎病:这是颈椎病里最常见的一类,多因颈椎间盘突出、骨质增生等压迫神经根所致。  

2. 脊髓型颈椎病:此类型较严重,是颈椎退变导致脊髓受压或缺血引起,需重视。

3. 椎动脉型颈椎病:常因椎动脉受刺激或压迫,影响脑部供血。

4. 交感神经型颈椎病:由颈椎退变刺激交感神经引发,症状较复杂。

5. 椎动脉型颈椎病:转头诱发眩晕、猝倒或耳鸣。

6. 颈型颈椎病:仅颈部酸胀、活动受限,无神经压迫。

7. 混合型颈椎病:多种类型症状并存。

 

二、颈椎病的典型症状:

1.颈部疼痛、僵硬,活动时可能加重,部分患者伴有肩部、背部酸痛。

2.神经根受压时,可出现上肢麻木、疼痛,手指活动不灵活。3.脊髓受压可能导致下肢无力、行走不稳,甚至大小便功能障碍。

4.椎动脉或交感神经受影响,可能出现头晕、头痛、恶心、视物模糊等症状。

三、注意事项

1.保持正确坐姿和站姿,避免长时间低头,工作或学习一段时间后,适当活动颈部。

2.选择合适的枕头,以自己的拳头高度为宜,避免过高或过低。加强颈部肌肉锻炼,如缓慢做颈部前屈、后伸、左右侧屈及旋转动作,但要避免剧烈运动。

3.注意颈部保暖,避免受凉,以免诱发或加重症状。

 

四、治疗颈椎病常见方法

常选用艾灸、拔罐、火龙罐、中药热奄包等中医适宜技术,还注重结合患者具体病情辨证施治,以达到更好的疗效。

1. 艾灸:对于颈肩僵硬、疼痛明显的患者,在艾灸时多选取风池、肩井、大椎等穴位,通过温热刺激疏通局部经络,缓解肌肉紧张。

2. 拔罐:就是借助负压吸附于体表,促进局部气血运行,减轻瘀血阻滞引起的不适。

 

3.火龙罐:是集艾灸、推拿、刮痧等功效于一体,操作时在颈肩部位滚动,既能通过艾灸的温阳作用驱散寒邪,又能通过罐的滚动放松肌肉,对于寒湿阻络型颈椎病效果显著。同时,治疗过程中会根据患者的体质调整操作强度和时长,配合健康指导,如纠正不良坐姿、指导颈椎功能锻炼等,从多方面帮助患者改善症状,降低复发几率。

                 

4.中药热奄包:是一种传统的中医外治疗法,通过将中药加热后包裹敷于患处或特定穴位,利用药物的温热效应和药效作用,达到治疗疾病的目的。常用于治疗颈肩腰腿痛、关节疼痛、跌打损伤等,对于寒湿痹阻、气血瘀滞引起的病症效果较好,如颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等。使用时需注意温度适中,避免烫伤,同时根据患者体质和病情控制敷贴时间,以达到最佳治疗效果。

 

总而言之,护颈要趁早,姿势+锻炼+及时就医,中西医结合效果更佳。

如需专业帮助,请到上海中医药大学附属曙光医院淮南医院(淮南市中医院)门诊四楼针灸科咨询。

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