谈谈冬季进补
冬至快到了，一年里最冷的时节快到了，很多人会选择开始进补，然而一些人在食用黄芪、人参、阿胶等补品后出现满闷等这样那样的不适，甚至到了要去就医的地步，这是为什么呢？
从中医理论来说，出现上诉不适症状，是因为大家没能正确分清自己的体质，盲目进补导致的，下面从几个方面分别说说如何“辨证”进补。
气虚体质：
常见表现：
平素感觉乏力、容易疲乏，说话声音低弱，气短懒言，精神不振，面色少华，易出汗，易头晕，劳累后上诉症状可加重。舌淡，舌边有齿痕，脉弱。
饮食调养：
平素宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子（去心）、板栗、牛肉等。上诉这些食物有的可以直接食用（如南瓜、胡萝卜、山药、大枣等），有的可以做汤(如牛肉汤）、有的可以熬粥。
尽量少吃或不吃槟榔、生萝卜等食物。
不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
药物进补：
如果自觉症状比较重，甚至出现动则气短、喘促，这时候应该去看看医生，在医生的指导下服用中药进行调理。
人参是气虚患者常用的一种药物，也是滥用比较严重的一味补药。我们入药的人参有红参、生晒参之分，另有西洋参临床亦多用。一般来说，冬季多用人参，夏季可用西洋参。单纯气虚且症状较轻者，可用生晒参；气虚较重，合并阳虚者，用红参；气虚合并阴虚者，可用西洋参。
血虚体质：
常见表现：
失眠多梦、头晕目眩、面色萎黄，口唇色淡、甲床色白，女性月经推迟、月经量少、色淡，舌淡，脉细。
饮食调养：
平素可选用补血养血的食物，如花生、黑木耳、鸡肉、黑芝麻等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆肉等。
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